GodMod

Air Alert

Rekomenduojami pranešimai

Sveiki, naudojat gal kas air alert? Nesvarbu kelintą. :)

Aš turiu susirinkes šioki toki .doc air alert, nesisiunčiu pilnos programos, užtenka man ir jo. :)

Prieš puse metų dašokdavau salėj tik tinkliuką, o dabar jau su viena ranka su 5 nr., kamuoliu įdedu į normalų kašį. :)

Man dabar 15, o ūgis 184cm. :)

Ir netik šuolį gerina, bet ir kojos gerai tamposi, ūgis didėja. :)

 

 

Įdėjau tą .doc kam įdomu.

 

O gal naudojat kokia kitą šuolio gerinimo programą? :)

Air_Alert_III.doc

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Nebenaudoju, seniau klasiokas naudojo. Atrodė viskas normaliai, bet po 7 savaičių kokių prasidėjo skausmai įvairūs, teko mest. Ir kiek žinau tokie dalykai kenkia, atsiperka senatvėj. :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Apie 3 mėnesius dariau Air Alert 2 pratimus, pradžioje labai buvo sunku, jau atrodo "žopa" nepatemsiu daugiau, bet paskui kažkaip apsipratau prie krūvio ir viskas..

Kadangi pats užsiimu gatvės akrobatika, tai aš pats sau pratimų programą pasidariau, kad stiprintų kojas ir šuolį.

P.s Beje aš nežinau, ar čia tiesa, bet daug skaičiau, kad Air Alert programos gadina kelienius, gal tu ką apie tai girdėjai? :)

Šiaip aš tokiom programom nelabai pasitikiu, nes čia kiekvienam žmogui ji netiks, geriausia kai žmogus pats sau normatyvus pasidaro.

Ir šiaip manau 5 kartus per savaitę daryti Air Alert yra daug, nes pradžioje krūvis tikrai gan didelis, o nuo pirmadienio varyt be poilsio iki penktadienio yra tikra nesamonė, nes dažniausiai gali persitreniruoti, ko pasekoje rezultatų jokių nebus, o tik blogės viskas.

Redagavo Rolazz

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na jo krūvis tikrai labai iš pradžiu didelis, pirmasias savaites tikrai sunku atsilaikyt, bet poto įpranti. :)

Ir aš tos programos taip labai nesilaikau darau tuos pratimus ir viskas. :)

P.s Beje aš nežinau, ar čia tiesa, bet daug skaičiau, kad Air Alert programos gadina kelienius, gal tu ką apie tai girdėjai? :)

Girdėjau apie tai, bet vieni sako jog nieko ten jie negadina kiti, kad gadina, neapsisprendžia.

O šiaip ją naudoja ir net NBA krepšininkai, todėl manau jie žino, kad nieko blogo ji nedaro. :)

Redagavo GodMod

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Matai, NBA krepšininkai . Vien forma jų kokia, pastoviai treniruojasi, o paprastam žmogui, dar einančiam į mokyklą tai visai kitaip yra. Tokių krūvių neturi niekada.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Šiaip patariu karts nuo karto su štanga pritupimus daryti, arba su štanga pašokimus daryti.

Tarkim šoki nuo kokių laiptelių ir nusileidęs iškart šok į viršų kiek gali, nes toki pratimai suteikia vadinamos sprogstamosios jegos kojoms.

Redagavo Rolazz

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Šiaip patariu karts nuo karto su štanga pritupimus daryti, arba su štanga pašokimus daryti.

Tarkim šoki nuo kokių laiptelių ir nusileidęs iškart šok į viršų kiek gali, nes toki pratimai suteikia vadinamos sprogstamosios jegos kojoms.

 

Pritupimus darau visada, štangu neturiu tik 2 hamtelius po 15kg. :)

Beto dėkui už patarima. :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na pritupimai nepades suoliui, reikia blauzdas treniruoti norint padidinti suoly

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Tai su pritupimais šuolio niekas ir negerina. :)

Parsisiusk .doc prieduose ten pratimai yra. :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Norint daryt AA, reikia būt labai ištvermingam ir turėti stiprias kojas, nes nusivarysi ir po to išvis pašoks negalėsi. Man pačiam yra 15, ūgis 179cm, tai viena ranka su pirštais užsikabinu už lanko be jokių programų. Tiesiog su šokdinę pašokinėju kartais, pabėgioju ir pan. Jei nesi labai tvirtas, tai net nepatarčiau prasidėt. :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

 

Prieš puse metų dašokdavau salėj tik tinkliuką, o dabar jau su viena ranka su 5 nr., kamuoliu įdedu į normalų kašį. :)

Man dabar 15, o ūgis 184cm. :)

 

 

Kaaaaa? :/// Aš 194cm, 15. Bet geriausiu atveju dašoku tik lanką... Ehhh :)

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Kaaaaa? :/// Aš 194cm, 15. Bet geriausiu atveju dašoku tik lanką... Ehhh :)

 

Džyzis... Neblogas tavo ūgis, :) bet mažas šuolis sakyčiau, jei tik lanką. :) Nebent čia prikolini.. :) Redagavo bongo

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Arba galima pagal savo galimybes sumažint pratimų skaičių iki nepavojingo kūnui. :)

 

Iš pradžių taip ir dariau, bet poto kai apsipratau pradėjau rimtai dirbt. :)

Kaaaaa? :/// Aš 194cm, 15. Bet geriausiu atveju dašoku tik lanką... Ehhh :)

Tokio ūgio aš jau turėčiau su dvėjom rankom kimšt. :)

Ne į temą

Nu aš negaliu kaip man šitas patinka: :)
Redagavo GodMod

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie pokalbio

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Įdėti kaip grynąjį tekstą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Naujausios temos

  • Naujausi pranešimai

    • Dar keletas gandų - naujienų apie PS6. Nors tie gandai tokie sąlyginiai darosi, nes Sony visgi oficialiai patvirtino kad jau kurį laiką dirbama ties naują konsolių kartą ir kad jie toliau tiki konsolių ciklais ir fizinėmis konsolėmis, o ne tik Cloud gamingu ir XBox anywhere (skaityk "nowhere"). Tik aišku oficialiai to neįvardino kaip Playstation 6. Tai va gali būti kad PS6 sulauksim dar negreitai ir PS5 gali būti viena iš ilgiausiai gyvuojančių konsolų kartų. PS6 paleidimas gali būti tik 2028 pabaigoje.
    • Labai įtikinamai atrodo. Manau preorder, ypač kai dabar turiu PS5 Pro☺️
    • Pasakojimas apie tai kaip Sony visgi pardavė man savo brangiausia konsolę. Tai va, apie PS5 Pro pirkimą galvojau praktiškai nuo pat jos anonsavimo pradžios, tačiau vis save bandžiau atkalbinėti kad man jos nereikia, kad sudėjus visus priedus kaina siekia vos ne 1K eurų ir kad tikrai išsiversiu su Fat PS5 iki pat 6 Serijos atėjimo. Bet neparėjo😄 Kas mane privertė apsigalvoti - ogi tas kad po tam tikrų pranešimų supratau kad Sony toliau aktyviai vystis tik Pro konsoles versija. Taip, vanilinė PS5 bus puikiai palaikoma, jai išeis visi updaitai, tiks visi išleisti žaidimai iki pat gyvavimo ciklo pabaigos, bet sena versija ne bus vystoma, nieko naujo, tik palaikymas. O Pro vystys ir gerins toliau. Project "Amethyst" - kitais metais Pro išeis didelis updaitas. kuris pakeis dabartine PSSR į dar progresyvesnę ir geresnė upskailo technologija, taigi su Pro žaidimai atrodys dar geriau, negu dabar, palaikymas tik didės ir vis didesniame žaidimu skaičiuje, tas kokybės skirtumas atrodys dar ryškesnis ir apčiuopiamas. Geras pavyzdys galėtu būti naujas Death Stranding - skirtumas tarp Pro ir paprastos versijos yra akivaizdus - taip su sena PS5 tu gausi puikia vaizdo kokybe, kaip ir Pro, bet...tik 30 fps. Kai su Pro 60 ir baigtas kriukis. Arba gali žaist ir 60, bet vaizdo kokybė tikrai suprastėja. Taigi apsisprendžiau. Ką galiu pasakyti apie pačią konsolę -kol kas įspūdžiai tik teigiami. Per tos praėjusius beveik 5 metus nuo originalios versijos išleidimo Sony daug ko išmoko ir padarė išvadų. Pirmas dalykas - konsole atrodo labai gražiai ir medžiagų kokybė tikrai gera, nėra prie ko prisikabinti. Keista, nors skirtumas dydyje nėra labai ryškus, bet Fat versija po Pro pradeda atrodyti tikrai pernelyg didelė ir griozdiška, nors ankščiau taip visiškai neatrodė. Džiugu kad konsole labai tyli, jeigu su sena aš turėjau minimalu neerzinanti coil wine, tai šitos nesigirdi, išvis, (na girdisi aušintuvo "šlamesys" esant apkrovai, bet idle mirtina tyla. Pats atnaujinimas ir failų profilių perkėlimas pavyko sklandžiai - aišku kaip visada iš antro karto😄, nes kažkaip tai sugebėjo išsinarinti ethernet laidas, bet iš antro viską sklandžiai perkėlė. Su Fat turėjau 1Tb M2 diską, tai sukeliau į jį max ką galėjau žaidimų ir per laidą kėliau tik profilį, saivus bei galerijos failus. Kaip ir sakau viskas sklandžiai persikėlė, taigi finale gavosi kad padarej senai konsolei vaizdo plokštės upgraida. Viskas vietoje ir taip pat lyg nieko nebuvai keitęs. Sunkiausias darbas eilinį kartą buvo nuimti Fato nugarėlės plokšte, nes ją vistiek reikia "lupti". Skirtingai Pro plokštės nusiima stebėtinai lengvai. Taigi dabar ramiai galėsiu laukti PS6 atėjimo, žinant kad visada gausiu Max grafikos kokybė. Visiems geros dienos ir geros vasaros. Chill!🎮😎
    • XBOX Series X|S Rugpjūtį  
    • Tą aš ir supratau, kad nieko nesutiksi, bet kitų žaidėjų ženklus kad jie čia buvo matai viso žaidimo metu, kad  nesi tu čia vienas mes ir gi čia nešiojam  
  • 32 Dizainas

    1. 1. Ar patinka naujasis PlayManija.lt dizainas?


      • Taip
      • Ne
    2. 2. Kurį dizainą nuo šiol naudosite?


      • PlayManija.lt 4.0
      • PlayManija.lt 3.5 Reboot
      • RetroManija
      • Laukiu PlayManija.lt 4.0 „dark mode“

  • Naujausios viktorinos