WhyOrWho

Ar imanoma taip numest svorio?

Rekomenduojami pranešimai

Sveiki man 13 sveriu 80KG aisku neplonas esu stambus tikiuosi debilu neatsiras tokiu kurie sakys aj storas eik is cia ar dar kanors tikiuosi sulaukt rimtu atsakymu. Taigi prie reikalo ar imanoma numest bet iki 65KG Su Atsispaudimais ir Atsilenkimais?

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Eis, bet čia nevienos dienos reikalas aišku. Šiaip jeigu nesėdi vienoje vietoje ir kažkiek sportuoji tai nebus per daug svorio. Visas nereikalingas svoris išeis į tavo augimą.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

ugis ?

 

beto neimk i galva 13 metu sveiriau nesveikai, nebuvai aukstas, atrodziau kumpio gabalas.

 

isaugau per pora metu, tik nevalgyk batono, valgyk po laiku, sriuba visokia, pasortuok, pasivaiksciok grynam ore, tokio amziaus nesunku dar numest. ;] pats augimo ciklas.

 

beto ugio igausi ir dings tas svoris vaizdu, as pvz esu 185 ugio sveriu 81kg dabar mano kaulai visi stambus, bet siaip ir pilvas yra ;DDD toks kai pavalgau rimciau, bet pasportabus viska galima susitvarkyt tik kad labai laiko nera, ir su sveikata man dabar problemu yra. siaip sakau atsisakyk miltiniu visokiu nesamoniu, valgyk duonos rekele max i diena, sriuba, rinkis mazesne lekste, atrodys kad daugiau valgai, gerk daug daug daug vandens, pries valgy isgerk stikline vandens greiciau pajusi sotuma, pajudesi ir numesi nebeda, nesiparink ir man tas pats buvo nemalonu bet ka padarysi galiu ir 13 metu ft atsiust kaip atrodziau :DD isjuoks mane cia bet pom...

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Siaip jei toks svoris siuo metu tai abejoju ar tu daug padarysi tu atsispaudimu ar atsilenkimu ir jie tau beveik nieko nepades. Kaip red cat sako susitvarkyk mityba, atsisakyk cipsu. Siaip begiojimas labai padeda numesti svorio. Susigalvok sau koki marsruta pvz. iki kokios tolimesnes pardes uz kilometro ir bek isleto, bet svarbu, kad begtum. Numetes kelete kilogramu galesi jau lengviau ir atsispaudimus su atsilenkimais padaryti.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Siaip jei toks svoris siuo metu tai abejoju ar tu daug padarysi tu atsispaudimu ar atsilenkimu ir jie tau beveik nieko nepades. Kaip red cat sako susitvarkyk mityba, atsisakyk cipsu. Siaip begiojimas labai padeda numesti svorio. Susigalvok sau koki marsruta pvz. iki kokios tolimesnes pardes uz kilometro ir bek isleto, bet svarbu, kad begtum. Numetes kelete kilogramu galesi jau lengviau ir atsispaudimus su atsilenkimais padaryti.

i parade chipsu ar saldumynu nebek, bek pieno nusipirkt isgerk ;] gali medziagu apykaita skatinanciu papildu nusipirkt pades, siaip nepersistenk su tuo begiojimu, vasara jei begiosi ryte anksti arba vakare velai kad nebutu karsta, pajausi koki skausma ar ka nustok, prabeges nepulk pratimu jokiu daryt is asmenines patirties sakau

tik mankstele kokia gali, bet jokiu atsispaudimu ar vel kito sh... o siaip palaipsniui gali didint kieki pratimu, marsruto, zdz geriausiai numest galima su cardio... ;]

 

Iš pradžių reikia noro ir valios,nes dažniausiai užsidega numest svorio,po savaitės ar dviejų sustoja.

noras visada buna kai matai, valia atsiranda kai ja isukdai, isukdyt galima kai pamatai rezultatus, paskatinimas gaunasi, o kai jau matosi ir kitiem, tai tave pradeda girt koks sukudes, koks pagrazejes, koks isauges ;DDD tada dar atsiranda noras ir taip ukdoma valia ;] geriausia isivesk i zadintuva sitaip

 

tokia valanda pavalgyt - padaryt manksta - tokia isgert stikline vandens - tokia pavalgyt - tokia pasportuot - tokia isgert stikline vandens - tokia pavalgyt

taip iki vakaro kiekviena diena.

 

Ir sakau geriausias zmogaus draugas gali but akys kai jomis moki naudotis, isidedi i maza lekste valgyt o atrodo daug ;DDD ir suvalgai, pries tai isgeres stikline vandens, tada nebenoresi ir galvosi kad daug suvalgei. po kiek laiko susitrauks skrandis ;] tada normaliai maitinsies tik reikes numetus reciau visu chipsu, pepsiu ir kt sh valgyt, saikingai ;D ir krc didelis priesas pica :rolleyes: jei dar pats gamini, vasara kai pradejau gamint tai nuo 76 iki 80+ :DDD bet ugis bisk paaugo.. bet dzin numesiu per laika...

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

siaip manau kad cia tevai turetu kazka daryt, juk jie tave maitina, o ne tu pats sau maista gamini ir del to svorio priaugai.

jei tevai tavim nepasirupins, maitins toliau taip kaip maitino, tau labai bus sunku pasiekti norimu rezultatu.

visokiu uzkandziu atsisakymas yra savaime aiskus dalykas, bet valgymo manieros turi drastiskai pasikeisti. esi dar jaunas, jei tevai pradetu kazka daryt, tai greitai situacija pasikeistu.

zinok, cia ne tu kaltas, kad tu storas, cia tevai kalti kad tau leido tokiu tapti.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Ziema sunku. Ka per vasara numeti- priaugi. Nera judejimo.

1. Nekompleksuok Jei ten begiosi, ar siaip kas nors ka sakys. Kad tu tipo toks, anoks. Nekreipk demesio. Tu darai del saves tai.

2. Kiekviena diena mazink porcijas

3. Nevalgyk junk food'o. Kas skanu- tas dazniausiai nesveika.

4. Ateis vasara, eik i lauka, kuo daugiau laiko buk lauke. Nesedek namuose. Pabegiok, dviraciu pavazinek.

5. Padaryk manksta rytais. Kiekviena diena, + po 1 ar +5 atsilenkimus, ir viskas :rolleyes:

 

Jeigu turesi valios, greit numesi papildoma svori :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

paprasciausias budas yra eat less, move more. maziau saldumynu valgyk ir siaip visokio junk food ir darzoves pradek kimsti. pradek nors koki sporto kluba lankyt ir pabegiok ant begimo takelio jei siaip rytais bijai i lauka iseit pabegiot. ir beto tevam duok velniu jei bruda tau kisa ir sako "valgyt daug nes kitaip neaugsi". daznai tevai kalti buna kad perseria vaika...

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Maziau sedek prie kompo,nelosk CS'o. Koks tavo ugis? Pradek lankyti koki sporta. Ir bandyk mazint porcijas,jei daug valgai.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Ne į temą

oho tokiam amziui isties nemazai.. :D susiimk jau :D sekmes tau :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Gerk kefyra,valgyk batona ,begiok ir lasiniai istirps kaip tuoj sniegas nuo zemes :]

Na batonas tikrai negerai. Jeigu jis nesunaudos tų visų angliavandenių, tai tik į lašinius eis. :D

 

Aš tai pavasario tikro tai labai laukiu, nes žiemą pajudėt nelabai sąlygų yra. Pažaidžiu porą kart savaitėj tenisą ir fsio, bet jaučiu, kad to neužtenka.

 

Pradėk dabar: padaryk po 10-20 atsispaudimų vakarais/rytais jei gali, atsilenkimų 50-100.. Pamatysi rezultatą gan greitai. :D

 

Junkfood'o atsisakyk, mažiau majonezo, kečupo, grietinės naudok, gerk vandenį, o ne pepsi ir sultis. :D

 

Išauklėk tėvus, kad leistų valgyt ne pagal juos, o pagal tave (bent aš tai pusę metų vargau su jais :D ). :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

O ka man galit patarti kaip svorio siek tiek priaugti?

Derink mityba,valgyk 6-7 kart dienoi bet nedidelemis porcijomis ir svoris pats auks..

 

Jai sportuoji (stangos ir kita vnz kacelke) ir nori priaugt svorio gali paildomai prie masito varto Gain Fast papildus,ir creatino bet cia reik tartis del papildu su sporto treneriu jis sureguliuotu viska

 

Draugas 5Kg gain fast + 1kg creatino per 2menesius 14kg priaugo :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie pokalbio

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Įdėti kaip grynąjį tekstą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Naujausios temos

  • Naujausi pranešimai

    • Na senukai, Kaip jum zaidimas?  
    • When you play Path of Exile 2, items are more than just gear—they are the core of your power. No matter which build you choose, some PoE 2 items are simply must-haves if you want to level faster, survive longer, and deal higher damage. Let’s go through the most important ones, how to use them, and where to get them so you can be fully prepared. First, every player should focus on strong weapons. For melee builds, a high physical damage two-handed axe or sword can carry you through early and mid-game. For spellcasters, a wand or staff that boosts spell damage or elemental damage makes a huge difference. Don’t ignore attack speed or cast speed, as those stats let you deal more hits per second. If you plan ahead, you can buy PoE 2 items that fit your build so you don’t waste time farming endlessly. Second, armor and defenses matter just as much. A good chest piece with life, resistances, and armor or evasion will keep you alive in tough fights. Helmets that grant skill bonuses are also very valuable. Try to upgrade your gear regularly—don’t wear a low-level item for too long. Many experienced players suggest keeping backup resist rings to swap when facing bosses with strong fire, cold, or lightning attacks. This simple trick saves lives. Third, let’s talk about flasks. In PoE 2, flasks are not just healing tools. Some increase movement speed, remove curses, or give extra armor for a short time. Having the right flask setup often makes the difference between victory and death. For example, a quicksilver flask helps you move faster, while a life flask with instant recovery can save you during sudden damage spikes. These small PoE 2 items may look simple, but they are powerful tools when used wisely. Another must-have is currency items used for crafting. Even if you’re not a crafter, you should collect Orbs of Alteration, Chaos Orbs, and Exalted Orbs. These let you improve gear or trade for better equipment. Smart players often buy PoE 2 items using currency instead of relying only on random drops. This shortcut speeds up progress and lets you focus more on enjoying the game instead of grinding for hours. If you’re unsure where to start, many players recommend checking trusted marketplaces like u4gm, where you can buy PoE 2 items safely and find exactly what you need for your build. Just remember to always match your gear with your playstyle. Finally, here’s a small pro tip: always think about your next step. If you’re building a summoner, prepare minion-boosting items early. If you’re playing a bow build, invest in quivers with damage over time bonuses. Planning ahead means you never fall behind. In short, collecting the right PoE 2 items is the secret to smoother gameplay. Strong weapons, solid armor, smart flask choices, and proper crafting currency will put you ahead of other players. Whether you loot them or buy PoE 2 items, make sure you don’t miss these essentials. The earlier you prepare, the easier your journey through Wraeclast will be.  
  • 32 Dizainas

    1. 1. Ar patinka naujasis PlayManija.lt dizainas?


      • Taip
      • Ne
    2. 2. Kurį dizainą nuo šiol naudosite?


      • PlayManija.lt 4.0
      • PlayManija.lt 3.5 Reboot
      • RetroManija
      • Laukiu PlayManija.lt 4.0 „dark mode“

  • Naujausios viktorinos