evaldasas

Ar neperdegsiu? :D

Rekomenduojami pranešimai

Sukurta (redaguota)

Sveiki.Jau apie puse metu dirbu su svarsciais.Ir paskutiniu metu labai gerai nusikalu dirbu iki kol nebera isvis jegu(iki ranku drebejimo) seniau taip nebudavo:D.Ar as neperdegsiu ???draugeliai sako kad taip gali sudeginti raumenis ar tai tiesa? :DTipo susitrauks :D

Redagavo evaldasas

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

tai aišku, kad ne. Tačiau krūvį vistiek reikia mažint

Redagavo prankster

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Atrofuosis raumenys,jei jau taip persistengsi, tai is vis po to galesi sportavima pamirsti. Kai dar jaunas ir maksimalistas buvau, tai ir as varydavau kaip jautis.Tai po kurio laiko net kelis mėnesius negalėjau ranku normaliai judinti, sanariai buvo pareje. Nusistatyk programa , kad baigiant pratima butu jau sunku , bet ne iki tiek, kad su akimis issokusiom paskutini pakartojima daryti. Nes tai neduos naudos, tiktai kenks.

Jei nori igauti daugiau realios jegos, o ne raumenis pustis tai geriausia yra pratimai su savu svoriu-atzymai, prisitraukimai, skersinis, sokdyne, begiojimas. Svarbiausia nepersistengti, nes kai pasitempsi nugara, tada jau rimta problema bus.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

tai aišku, kad ne. Tačiau krūvį vistiek reikia mažint

Na jau ne :D istverme didinsiu darysiu visalaik po tiek pat kol nebepajusiu issekimo :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na jau ne :D istverme didinsiu darysiu visalaik po tiek pat kol nebepajusiu issekimo :D

Su kokiais svoriais dirbi?

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Atrofuosis raumenys,jei jau taip persistengsi, tai is vis po to galesi sportavima pamirsti. Kai dar jaunas ir maksimalistas buvau, tai ir as varydavau kaip jautis.Tai po kurio laiko net kelis mėnesius negalėjau ranku normaliai judinti, sanariai buvo pareje. Nusistatyk programa , kad baigiant pratima butu jau sunku , bet ne iki tiek, kad su akimis issokusiom paskutini pakartojima daryti. Nes tai neduos naudos, tiktai kenks.

Jei nori igauti daugiau realios jegos, o ne raumenis pustis tai geriausia yra pratimai su savu svoriu-atzymai, prisitraukimai, skersinis, sokdyne, begiojimas. Svarbiausia nepersistengti, nes kai pasitempsi nugara, tada jau rimta problema bus.

Nu po kolkas jokiu problemu neturiu.Reikia tiketis kad ir nebus.Tie patys perdegejai tai juokina atsilenkimus kai daro uzsideda po 10 - 20 kg :D buvo stuburus pasitempe krc patys sudegs :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Na jau ne :D istverme didinsiu darysiu visalaik po tiek pat kol nebepajusiu issekimo :D

Tai kam tema kurei, jei nieko nekeisi?

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

mano klasiokai ir budavo klube varė kol jėgu nelikdavo ir kokia is to jiem nauda ? O gi atsirado visokios problemos su širdim ,sanariais ir panasiai ,taip kad nebūk durnas ,nes sanariai ir širdis nauja daug kainuoja. Sportuok ,bet su ribom.

Redagavo butas007

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Su kokiais svoriais dirbi?

60-70kg ant stumimo , po 16 kg atsigulus ant suoliuku krutine ar kas, kai taip lygiagreciai keli abi rankas :D ir daugiau bicas su 30kg ant (ryskinimo bet nevisada) ir su hanteliai po 15kg tricas nu ir dar visokiu darom.siaip darau po 4 serijas yra ir tokiu kur svarco treniruotes po 7 serijas viskoL:D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Nu po kolkas jokiu problemu neturiu.Reikia tiketis kad ir nebus.Tie patys perdegejai tai juokina atsilenkimus kai daro uzsideda po 10 - 20 kg :D buvo stuburus pasitempe krc patys sudegs :D

Atsilenkimus su svoriais daro tik visiški idiotai. Jau septinti metai kai kariuomenėje, tai tikrai ne is lempos sneku.Jei dabar neturi problemu , tai jos BUTINAI atsiras. O jei dar moksleivis esi, tai tuo labiau nereikia persistengti, nes dar galutinai kunas nesubrendes. Gali pasitempti neatitaisomai.

Jei kam idomu galiu parasyti mankstos programele, kuri pades palaikyti forma be jokiu svarmenu. Grynai naudojant savo svori. Pats ja naudoju penkias dienas per savaite (1-5) , tikrai nebloga.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

mano klasiokai ir budavo klube varė kol jėgu nelikdavo ir kokia is to jiem nauda ? O gi atsirado visokios problemos su širdim ,sanariais ir panasiai ,taip kad nebūk durnas ,nes sanariai ir širdis nauja daug kainuoja. Sportuok ,bet su ribom.

Man su sirdim jau ir db yra problemu atsimenu dar vaikysteje nebuvo nedusdavau taip kaip dabar.Ir nuo kokios 8kl pradejo iki db.Yra tipo prie sirdies pagrindines kraujagysles milimetrinis plyselis kuris sugadina visa kraujotaka.Krc biski judresni darba padirbu ar pasportuoju visas raudonas veidas palieka ir prakaita ziauriai musa :DBet krosiukus prabegu taip nesidraskydamas :D

Redagavo isstatu1
Uoj kaip graziai mes keiktis mokam

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

60-70kg ant stumimo , po 16 kg atsigulus ant suoliuku krutine ar kas, kai taip lygiagreciai keli abi rankas :D ir daugiau bicas su 30kg ant (ryskinimo bet nevisada) ir su hanteliai po 15kg tricas nu ir dar visokiu darom.siaip darau po 4 serijas yra ir tokiu kur svarco treniruotes po 7 serijas viskoL:D

Tai su tokiais svorias nepersitempsi. Nebent nugara, jei bica varai netaisyklingai nuo kelio( taip buvau nugara persitempęs, nes kvailas buvau).

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Tai su tokiais svorias nepersitempsi. Nebent nugara, jei bica varai netaisyklingai nuo kelio( taip buvau nugara persitempęs, nes kvailas buvau).

Kiek stumi ar stumdavai?:D Kiek sveri? jauciu normaliai :D

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Kiek stumi ar stumdavai?:D Kiek sveri? jauciu normaliai :D

Sveriu ne per daugiausiai-85.

Dabar stangineje nelabai lankausi, nes pakilnojus stanga nugara labai skaudeti pradeda(cia jau profesine liga musu), nuo prakeiktu 50-60 kilogramu kupriniu tampymo. Stumdavau nelabai daug-- 90-110 kaip kada gaudavosi.

Asmeniškai dabar apsiriboju

10 minuciu apsilimas

2X50-80 atsispaudimu(priklauso nuo nuotaikos ir nuovargio)

3x8(dvigubi) prisitraukimai

100 atsilenkimu

200 suoliuku su sokdyne

Jei yra galimybe- manksta ant lygiagreciu iki negalejimo (butiniai)

Cia ne raumenu auginimui , o istvermei ir jegai.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

nu yra toks dalykas kaip raumenu nuovargis. neveltui pries varzybas duoda pailseti biski kad atsitatytu. Manau biski per daug jau tu cia kerti (..iki ranku drebejimo) nors turiu prisipazinti paciam toks jausmas patinka :D nes tada jautiesi kazka apciuopiamo pasiekes.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie pokalbio

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Įdėti kaip grynąjį tekstą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Naujausios temos

  • Naujausi pranešimai

    • Людям приятно верить, будто в нас есть нечто «вечное», но что, если это успокаивающая выдумка? Привет, друзья на форуме! ?? Сегодня хочу рассказать вам о набором надежных сервисов быстрых онлайн займов и банков с выгодными картами и бонусами. Молниеносные онлайн-займы — без лишних документов и промедлений! Если вам срочно нужны деньги, рекомендую обратить внимание на сервисы, где одобряют мгновенно. Это займы онлайн за пару минут с понятными ставками и удобным погашением. переводы по номеру телефона в Армению Универсальные кредитные карты и дебетовые карты нового поколения Любите получать кэшбэк? Сейчас на рынке есть реальные предложения с кешбэком до 50% мультибонусами. Причем в некоторых случаях — это кешбэк до 50% мультибонусами, а не просто 1–2% как у большинства. Ждете настоящую выгоду? Есть предложения с живыми деньгами на счет, а не фантиками. переводы по номеру телефона в Армению Также предлагаются платежные инструменты с рассрочкой с нулевой платой за обслуживание и вознаграждением за покупки. Платежи и переводы бесплатно Современные банки дают возможность снятие наличных без комиссии, а также без процентов за снятие в любых условиях. Плюс — отправка денег по номеру в страны ближнего зарубежья: Казахстан Армения в Кыргызстан Таджикистан в Узбекистан в Абхазию А для тех, кто ведёт расчёты в валюте — бесплатное обслуживание валютных счетов. переводы по номеру телефона в Казахстан Резюме, если вы ищете реально выгодные решения — не откладывайте перейти на новые условия: от карт до финансовых сервисов. Сравнивайте предложения, сравнивайте — и решайте сами, что лучше! Пользовались чем-то из этого? Жду ваши комментарии! Кешбэк до 50% мультибонусами от партнеров банка Кешбэк до 50% мультибонусами карты рассрочки лучшие компании с онлайн займами Бесплатное обслуживание валютных счетов e2_6de8 @Grupp_news777.xyss
    • Если личность не причиняет зла, но поведением демонстрирует вызывающе или эгоистично, — по какой причине люди вокруг ожидают «исправления»? Здравствуйте, форумчане! ?? Сегодня хочу рассказать вам о списком организаций, предлагающих супер быстрые займы онлайн и лучших банковских предложений. Быстрые деньги онлайн — без бюрократии и промедлений! Если не хватает до зарплаты, взгляните на компании, где одобрение происходит за считанные минуты. Это займы онлайн за пару минут с прозрачными условиями и простыми выплатами. переводы по номеру телефона в Казахстан Кредитные карты и дебетовые карты нового поколения Ищете лучший кэшбэк? Сейчас на рынке есть карты с кешбэком до 50% мультибонусами от партнеров банка. Причем кешбэк до 50% доступен у партнеров, а не просто 1–2% как у большинства. Ждете настоящую выгоду? Есть предложения с кэшбэком рублями, а не бонусами. карты рассрочки Также предлагаются карты рассрочки с бесплатным обслуживанием и дополнительными привилегиями. Бесплатные переводы и платежи Современные банки предлагают без комиссии снимать деньги в банкоматах банка, а также нулевые комиссии на снятие в любых условиях. Плюс — отправка денег по номеру в страны ближнего зарубежья: Казахстан Армения Кыргызстан в Таджикистан Узбекистан Абхазия А для тех, кто работает с валютой — обслуживание валютных счетов без комиссии. Платежи и переводы бесплатно Резюме, если вы ищете лучшие финансовые предложения — сейчас самое время перейти на новые условия: от карт до финансовых сервисов. Анализируйте плюсы и минусы, выбирайте с умом — и решайте сами, что лучше! Кто уже пользуется такими предложениями? Делитесь отзывами и лайфхаками ?? Бесплатное снятие наличных в банкоматах Банка быстрые займы онлайн переводы по номеру телефона в Кыргызстан Кешбэк до 50% мультибонусами от партнеров банка переводы по номеру телефона в Кыргызстан 1ed0f61 @Grupp_news777.xyss
    • Fallout 76 😁  Vienas labiausiai heitintų žaidimų, man vienas labiausiai užkabinusių.
    • Po visų Stellar Blade ir Pragmata, pradėjau lengvesnį game     Beje Pragmata superinis žaidimas buvo, istorija gal ir nėra stipri, bet veikėjų augimas ir gameplay tai superinis
    • Žaidimas jau išėjo. Pats žaidžiu nuo pat 1 dienos, labai įdomu ir siužetas ir pats miesto gyvenimas.  Čia naujas trailer video:        Jeigu norėsite kartu palošti co-op, pvz. palenktyniauti ar šiaip pabendrauti/pasidalinti kažkuo, tai lietuviams yra naujas Discord serveris: https://discord.gg/ezkU7AecZm 
  • 32 Dizainas

    1. 1. Ar patinka naujasis PlayManija.lt dizainas?


      • Taip
      • Ne
    2. 2. Kurį dizainą nuo šiol naudosite?


      • PlayManija.lt 4.0
      • PlayManija.lt 3.5 Reboot
      • RetroManija
      • Laukiu PlayManija.lt 4.0 „dark mode“

  • Naujausios viktorinos